La infertilidad es uno de los eventos cruciales y críticos en la vida sexual que afecta al 10-15 % de las parejas en todo el mundo y, como una de las experiencias de vida más angustiosas, expone a las parejas a problemas sociales y psicológicos. Cuando una pareja llega a la consulta con un especialista […]
El aceite esencial de lavanda es uno de los aceites esenciales más populares y versátiles utilizados en aromaterapia. La lavanda es un aceite multipropósito. Se ha descubierto que tiene propiedades: antiinflamatorias, antidepresivas, antisépticas, antibacterianas y antimicrobianas, así como efectos analgésicos, desintoxicantes, hipotensores y sedantes. (Silva GL, Luft C, Lunardelli A, et al. Antioxidant, analgesic and […]
S Sindrome del impostor En 1978, Pauline Clans percibió que muchas de sus estudiantes en la Universidad temían ser descubiertas. Decían que no merecían ese éxito que habían logrado. En su investigación concluyó que la gran mayoría desconfiaba de sí mismas, que pensaban que su éxito había sido un fraude, y lo denominó el síndrome […]
Hipnoparto: ¿qué es y qué beneficios tiene? ¿Qué es? El hipnoparto prepara a las futuras mamás y a sus parejas para el parto utilizando el poder de la hipnosis. Mediante la práctica regular de hipnosis, visualización y técnicas de relajación profunda y mindfulness las mujeres pueden reducir el miedo que a menudo se relaciona con […]
Importancia de las emociones durante el parto: técnicas El apoyo emocional empodera a las mujeres y aumenta la posibilidad de una experiencia de parto positiva (Nilson et al., 2013). La razón es porque las mujeres relacionan una buena experiencia de parto con la autoeficacia y el control personal. Sin embargo, hay veces que el miedo, […]
Ansiedad, ¿por qué ocurre y cómo superarlo? La respuesta de lucha o huida. Cuando nos sentimos estresados, ansiosos, enfadados, celosos, podemos sentir en el cuerpo como una opresión en el pecho, un corazón acelerado, entre otros. Esto se debe a nuestra respuesta de lucha o huida. ¿Qué es? Tu cerebro ha evolucionado para mantenerte a […]
Los síntomas del estrés en tu menstruación ¿Sabías que el 33 % de mujeres presentan ciclos menstruales irregulares? De acuerdo a los expertos del portal de Womens Health, “las mujeres que experimentan estrés crónico a largo plazo pueden tener síntomas de síndrome premenstrual (SPM) más intensos o irregularidad en su menstruación.” Si estás en esta situación […]
Reto 7 días bienestar En nuestra cultura se nos enseña a estudiar, a cuáles son nuestras obligaciones en función de nuestra edad, que se espera de nosotros, que “deberes” son los nuestros. Pero rara vez se nos ayuda a conciliar nuestro bienestar. ¿Que es lo mejor para ti? No en función de tu grupo de […]
Cómo mejorar la gestión del tiempo en el trabajo Cuando necesitas gestionar tu tiempo ¿Sientes que no tienes suficiente tiempo? Sentir que no tengo tiempo es un hecho subjetivo. El tiempo es igual para todos, las horas del día no las vamos a poder cambiar. Pero si podemos cambiar como nos sentimos en relación […]
Mindful Eating: los beneficios de la alimentación consciente ¿Qué es la alimentación consciente? ¿Te ha pasado alguna vez que después de comer te has sentido pesada, incluso te ha dolido la barriga por haber comido demasiado? ¿O has comido tan rápido que no tienes sensación de haber comido? Esto son algunos de los efectos de […]